今回は「尿漏れ」について。
女性の多くが経験する「くしゃみでシャーッ！」問題。
スポーツ経験者でも、出産後に尿漏れに悩むことがあるんです。
でも、これって鍛えれば改善できるって知っていましたか？
今回のポイントは 「お尻の割れ目全体を締める」 こと。
一般的に言われる「お尻を締める」動きでは、実は十分に締まっていないことが多いんです。
「お尻の締め方」 に注目したエクササイズも紹介しています。
ただ締めるだけじゃない、意識すべきポイントとは？
そして、これが下腹の引き締めにもつながるってホント？
詳しくはぜひ、この配信をお聴きください！
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