月: 2025年3月

今回のテーマは「トイレ問題」
男性は座ってするべきか、立ってするべきか？という家庭内のあるある論争について語りました。
座ることで残尿感があると感じる男性の気持ち、飛び散りが気になる女性の本音、そして 解決策として「男子がトイレ掃除を習慣にするべき」 という結論に。
毎回の拭き掃除、週1回のクエン酸ケアを実践すれば、家庭内のトイレ問題は解決するかも？

ポッドキャストのチャンネル登録もお忘れなく！
概要欄には コンディショニングサロンのホームページやLINE公式 のURLを掲載しています。
公演のご依頼もお気軽にどうぞ！

番組へのご質問や出演依頼はこちら: https://lin.ee/w236NSg

Webサイト: https://www.conditioningsalon-strut.com/

Podcast: Play in new window | Download

今回は「尿漏れ」について。
女性の多くが経験する「くしゃみでシャーッ！」問題。
スポーツ経験者でも、出産後に尿漏れに悩むことがあるんです。
でも、これって鍛えれば改善できるって知っていましたか？

今回のポイントは 「お尻の割れ目全体を締める」 こと。
一般的に言われる「お尻を締める」動きでは、実は十分に締まっていないことが多いんです。
「お尻の締め方」 に注目したエクササイズも紹介しています。
ただ締めるだけじゃない、意識すべきポイントとは？
そして、これが下腹の引き締めにもつながるってホント？
詳しくはぜひ、この配信をお聴きください！

番組へのご質問や出演依頼はこちら: https://lin.ee/w236NSg

Webサイト: https://www.conditioningsalon-strut.com/

Podcast: Play in new window | Download

今回のテーマは 「つま先の向き」 です。
前回お話しした 「すねの骨で立つ」 に続き、今回は つま先の向きを変えるだけで、体の使い方が劇的に変わる というお話をしていきます。

普段、つま先をどこに向けていますか？
なんとなく 親指を正面に向ける という方も多いのではないでしょうか。
でも実は 人差し指を正面に向ける ことが、美脚を作る第一歩なのです！
「えっ？それだけで？」と思われるかもしれませんが、この意識を変えるだけで 内ももに自然と力が入り、脚の外側の張りが解消され、さらに 歩き方や姿勢の改善にもつながります。
膝の向きとの関係や、骨を意識した立ち方についても詳しく解説！
今日からあなたの立ち方・歩き方が変わること間違いなしです。

個別セッションやオンラインカウンセリングも受付中。
ぜひ 概要欄の公式LINEやホームページ からお問い合わせください！

番組へのご質問や出演依頼はこちら: https://lin.ee/w236NSg

Webサイト: https://www.conditioningsalon-strut.com/

Podcast: Play in new window | Download

今回のテーマは 「骨を意識すると、筋肉は力まない！」 というお話。
運動＝筋肉を鍛えること、と考えがちですが、実は 骨の動かし方を意識する ことで、体のラインは大きく変わります。

「ふくらはぎが張る」「脚が太くなる」「姿勢をよくしようとすると疲れる」
――こんなお悩み、ありませんか？
その原因は 骨格の使い方 にあるかもしれません。

実は、多くの人が 筋肉で立とうとしすぎているのです。
骨で立つこと を意識すると、余計な力みがなくなり、しなやかで美しい体が手に入ります。
今回のエピソードでは、 「手羽先の骨」 をヒントに、ふくらはぎの張りを解消する立ち方や、力まずに姿勢を整える方法を詳しく解説！
聞くだけで、今日から姿勢や歩き方が変わるかもしれません。
ぜひ最後までお聞きください！

番組へのご質問や出演依頼はこちら: https://lin.ee/w236NSg

Webサイト: https://www.conditioningsalon-strut.com/

Podcast: Play in new window | Download